Como fazer para manter a dieta no final de semana?

Como fazer para manter a dieta no final de semana?

Como manter o foco na dieta no final de semana?

1. Não deixe de treinar.
2. Tente planejar pelo menos as refeições por dia e seguir.
3. Acrescente proteínas em cada refeição.
4. Permita-se de pequenos agrados (Chocolate 60% cacau, por exemplo)
5. Procure outras atividades que não estejam relacionados diretamente com comida.
6. Descanse bem.

O que fazer para voltar a fazer dieta?

É nessa hora que devemos voltar à antiga dieta alimentar saudável que levamos em nossa rotina. Abrace as frutas, beba muita água e sucos naturais, deixe o açúcar de lado, faça substituições saudáveis na hora dos lanchinhos e saiba combinar os alimentos, prezando sempre, é claro, por aquilo que gostamos de comer.”

Como aprender a ter foco para emagrecer?

Foco! Veja 12 passos para alcançar a meta de emagrecer em 2017

1. Contemple sua decisão. ...
2. Procure ajuda profissional. ...
3. Trace metas reais. ...
4. Organize-se. ...
5. Não caia em tentações. ...
6. Não beba líquidos enquanto come. ...
7. Mastigue bem. ...
8. Beba, pelo menos, dois litros de água por dia.

Como manter o foco em perder peso?

Foco no Emagrecimento

1. 1 – Crie um cardápio. Lista de compras ajuda a manter o foco no emagrecimento. ...
2. 2 – Só alimentos saudáveis entram em casa. ...
3. 3 – Não faça compras com fome. ...
4. 4 – Faça suas refeições em casa. ...
5. 5 – Coma devagar. ...
6. 6 – Consuma fibra. ...
7. 7 – Não beba bebidas açucaradas. ...
8. 8 – Beba muita água.

Como manter o foco no emagrecimento?

Foco! Veja 12 passos para alcançar a meta de emagrecer em 2017

1. Contemple sua decisão. ...
2. Procure ajuda profissional. ...
3. Trace metas reais. ...
4. Organize-se. ...
5. Não caia em tentações. ...
6. Não beba líquidos enquanto come. ...
7. Mastigue bem. ...
8. Beba, pelo menos, dois litros de água por dia.

Como voltar a ter foco para emagrecer?

Foco no Emagrecimento

1. 1 – Crie um cardápio. Lista de compras ajuda a manter o foco no emagrecimento. ...
2. 2 – Só alimentos saudáveis entram em casa. ...
3. 3 – Não faça compras com fome. ...
4. 4 – Faça suas refeições em casa. ...
5. 5 – Coma devagar. ...
6. 6 – Consuma fibra. ...
7. 7 – Não beba bebidas açucaradas. ...
8. 8 – Beba muita água.