O que comprar no mercado para ter uma alimentação saudável?

O que comprar no mercado para ter uma alimentação saudável?

27 alimentos saudáveis para colocar na sua lista de compras

• Manteiga de amendoim. Rica em proteína e gorduras boas, ela te mantém saciado nas corridas mais longas. ...
• Iogurte Grego. ...
• Amêndoas. ...
• Abacate. ...
• Mirtilo. ...
• Melancia. ...
• Brócolis. ...
• Picles.

O que comprar pronto no supermercado?

Produtos alimentícios

• Açúcar.
• Sal.
• Arroz.
• Feijão.
• Farinha.
• Macarrão.
• Café
• Leite.

Como fazer uma lista de compras saudável?

8 dicas para montar uma lista de compras super saudável

1. Comece pelos alimentos frescos. ...
2. Selecione grãos marrons, não brancos. ...
3. Escolha adoçantes marrons, não brancos. ...
4. Leve o tempo que quiser na seção de pães. ...
5. Escolha o azeite de oliva certo. ...
6. Escolha produtos com poucos ingredientes. ...
7. Armazene cogumelos secos.

Quais são os 5 alimentos saudáveis?

Alimentos saudáveis que fazem bem para você: quais são?

• Salmão. Este peixe contém quantidades significativas de ômega 3 e vitaminas1.
• Tomate. Por ter muita água, o tomate possui função diurética5.
• Ovo. ...
• Leite. ...
• Aspargos. ...
• Maçã ...
• Aveia. ...
• Abacate.

O que comer nas horas vagas?

7 lanches saudáveis que você pode levar para o trabalho

• Sanduíche. Um dos lanches saudáveis clássicos, que pode ser comido quente ou frio, no almoço ou no meio da tarde, quando bate aquela fome. ...
• Iogurte. O iogurte é rico em cálcio e ajuda na digestão. ...
• Castanhas e frutas secas. ...
• Frutas. ...
• Barra de cereal. ...
• Pipoca. ...
• Vegetais.

O que comprar para o lanche da tarde?

Lanches da tarde para o verão: confira 10 opções práticas

• Salpicão no palito. Inove no seu jeito de servir salpicão! ...
• Picolé com frutas. ...
• Wraps saborosos. ...
• Crepioca. ...
• Sanduíche com queijo e peito de peru. ...
• Salada de frutas. ...
• Bolo salgado. ...
• Sanduíche cremoso de forno.