Como superar pensamentos repetitivos e obsessivos?

Como superar pensamentos repetitivos e obsessivos?

Ficam aqui algumas sugestões que podem ajudar a lidar e a gerir o mal-estar que os pensamentos obsessivos vão criando:

1. Relaxar. ...
2. Divertir-se. ...
3. Aceitar que não podemos controlar tudo, nomeadamente os nossos pensamentos; contudo podemos mudar a forma como lidamos e como gerimos essas situações.

O que significa pensamentos repetitivos?

Pensamentos obsessivos são ideias insistentes. Ou seja, eles representam uma recorrência mental em torno de uma imagem, de uma pessoa ou de uma dúvida. Todos já nos pegamos em preocupações com o futuro, suposições sobre resultados de um teste e imaginações exageradas sobre o porquê de uma mensagem não respondida.

O que são pensamentos obsessivos compulsivos?

A Perturbação Obsessiva Compulsiva (POC) é caracterizada por obsessões recorrentes (pensamentos indesejados e incontroláveis) e comportamentos repetidos de forma compulsiva.

Qual o melhor remédio para pensamentos intrusivos?

Outras medicamentações que ajudam em controlar pensamentos intrusivos são:

• Paroxetine (Pexeva) - prescrito somente para adultos.
• Fluoxetine (Prozac) - para crianças acima de sete anos e igualmente para adultos.
• Sertraline (Zoloft) - para crianças acima de seis anos e para adultos.

Como controlar o transtorno obsessivo compulsivo?

Em geral o tratamento do TOC precisa ser feito por toda vida, seja somente com medicação, ou o mais recomendado: a administração de remédios mais a psicoterapia, pois os o tratamento é mais eficaz quando há uma combinação entre eles. Estas são as duas principais abordagens de tratamento para TOC.

Qual a causa do transtorno obsessivo compulsivo?

Os sintomas do TOC envolvem alterações do comportamento (rituais ou compulsões, repetições, evitações), dos pensamentos (preocupações excessivas, dúvidas, pensamentos de conteúdo impróprio ou “ruim”, obsessões) e das emoções (medo, desconforto, aflição, culpa, depressão).

Como me curei do HOCD?

O tratamento para o HOCD não é diferente para os outros tipos de Toc, a psicoterapia e o apoio psiquiatrico são os indicados. É possível superar? Sim é possível! A psicoterapia pode ajudar bastante a superar , e o indivíduo pode viver sua vida de forma plena, saudável.

Porque pensamos em coisas que não queremos pensar?

Às vezes, pensamentos intrusivos como esses surgem em nós precisamente porque não queremos agir ou pensar desta forma, pois eles são simplesmente a coisa mais inadequada que a nossa mente pode imaginar. Mas ter esse tipo de pensamento é algo possível e normal em algum momento de nossas vidas (Lucas, 2016).

Quais são os tipos de transtorno obsessivo compulsivo?

Existem dois tipos de TOC:

• Transtorno obsessivo-compulsivo subclínico: as obsessões e rituais se repetem com frequência, mas não atrapalham a vida da pessoa;
• Transtorno obsessivo-compulsivo propriamente dito: as obsessões persistem até o exercício da compulsão que alivia a ansiedade.