Como fazer reposição de vitamina B12?

Como fazer reposição de vitamina B12?

Posologia Adultos Assintomáticos: 1000 mcg de vitamina B12, intramuscular, 1 vez por semana, até que a deficiência seja corrigida (em geral 6 a 8 semanas). Após, para casos com indicação de reposição por toda a vida, 1 vez ao mês (cianocobalamina) ou 1 vez a cada dois meses (hidroxicobalamina).

Porque a vitamina B12 fica baixa?

As principais causas da deficiência dessa vitamina são a doença de Crohn, a realização de dietas vegetarianas sem a devida orientação ou a falta de fator intrínseco, uma substância que permite a absorção dessa vitamina.

Quais são os alimentos que contém vitamina B12?

Os alimentos ricos em vitamina B12 são especialmente os de origem animal, como peixes, carnes, ovos e laticínios, e ela desempenha funções como a manutenção do metabolismo do sistema nervoso, a formação do DNA e a produção de glóbulos vermelhos saudáveis para o sangue, prevenindo anemia.

O que melhora a absorção de vitamina B12?

Veja cinco ajustes alimentares que são importantes após os 50 anos:

1. Reduza a quantidade de calorias ingeridas no total.
2. Reforce as porções de proteína.
3. Preste atenção na vitamina B12.
4. Priorize alimentos ricos em cálcio.
5. Beba mais água.