Quais são as 7 dobras de Pollock?

Quais são as 7 dobras de Pollock?

As sete dobras utilizadas no protocolo de Jackson e Pollock são: tríceps, peito, sub-axilar, subescapular, abdominal, supra-ilíaca e coxa. Estão demonstradas a seguir: Tríceps: face posterior do braço, no ponto médio entre o processo acromial da escápula e o processo do olécrano da ulna.

Qual melhor protocolo de dobras?

O protocolo mais completo possui as seguintes dobras: tríceps, bíceps, peitoral, subescapular, axilar media, supra-ilíaca, abdominal, coxa e panturrilha. Por volta de 1930 um compasso de espessura foi usado para se medir gordura subcutânea em alguns locais do corpo humano, com relativa precisão (Katch & McArdle, 1996).

O que é o protocolo de Jackson e Pollock?

O protocolo de Jackson e Pollock (1985) faz o cálculo do %G corporal utilizando o somatório de quatro dobras (tricipital, abdominal, suprailíaca e coxa) Jackson e Pollock (1978) é uma fórmula generalizada para o cálculo da densidade corporal (DC) de homens de 18 a 61 anos, utilizando o somatório de sete dobras ( ...

Quais as 07 principais dobras cutânea para aferir o percentual de gordura no corpo *?

As principais dobras cutâneas mensuradas são: tríceps, bíceps, subescapular, peitoral, axilar média, supra ilíaca, abdominal, coxa e panturrilha.

Como calcular protocolo de Pollock 7 dobras?

para calcular o percentual de gordura:

1. Cálculo da Densidade Corporal para 7 dobras (Pollock 7 dobras):
2. Cálculo do percentual de Gordura Corporal:
3. G% = [(4,95 / DENS) – 4,50] x 100.
4. Siri, 1961.

O que é Pollock 3 dobras?

A fórmula de Jackson-Pollock 3 pontos usa os resultados dos testes de dobras cutâneas no peito, abdômen e coxa para homens; e tríceps, coxa e prega suprailíaca para as fêmeas calcularem a gordura corporal.

Qual o melhor protocolo para avaliação física?

O padrão ouro de avaliação da composição corporal é a pesagem hidrostática. Porém hoje vamos falar dos resultados obtidos através da predição do percentual de gordura com as medidas de dobras cutâneas e também da bioimpedância elétrica, métodos conhecidos como duplamente indiretos.

Quais são os principais sítios dobras cutâneas do protocolo de Jackson e Pollock?

Equação Jackson e Pollock (1978) Essa equação utiliza 7 dobras cutâneas, a torácica, axilar média, tríceps, subescapular, abdominal, suprailíaca e coxa, além da idade em anos do avaliado.

Qual o melhor protocolo para pregas Cutaneas?

No Brasil, os protocolos de Jackson e Pollock (tanto de 3 dobras cutâneas, quanto de 7 dobras cutâneas) são amplamente utilizados por avaliadores e pesquisadores, para avaliar adultos (homens e mulheres) saudáveis.

Como se chama o instrumento utilizado na medida da dobra cutânea utilizada na estimativa da gordura corporal?

O principal instrumento para aferir a dobra cutânea é o adipômetro. O adipômetro também pode se chamar de compasso de dobras cutâneas, espessímetro, ou plicômetro.

Quais são as dobras cutâneas que somadas permitem calcular a porcentagem de gordura corpórea em adultos?

Principais dobras cutâneas

• Dobra cutânea tricipital. ...
• Dobra cutânea subescapular. ...
• Dobra cutânea bicipital. ...
• Dobra cutânea suprailíaca. ...
• Dobra cutânea abdominal. ...
• Dobra cutânea da coxa. ...
• Dobra cutânea da panturrilha. ...
• Dobra cutânea supra ilíaca.

Como calcular Pollock?

para calcular o percentual de gordura:

1. Cálculo da Densidade Corporal para 7 dobras (Pollock 7 dobras):
2. Cálculo do percentual de Gordura Corporal:
3. G% = [(4,95 / DENS) – 4,50] x 100.
4. Siri, 1961.

Como medir o percentual de gordura sem Adipometro?

– Imersão em água – Este é reconhecido como o método mais preciso de todos, pois é baseado na simples constatação de que a gordura flutua em água, ou seja, se pesarmos você no fundo de uma piscina teremos o seu peso MAGRO medido exatamente (peso total – peso da gordura).

Quais são as 3 dobras Cutaneas?

Como existem diversos tipos de medidas de dobras cutâneas e suas principais aplicações, a seguir veremos alguns tipos de dobras cutâneas importantes para a avaliação corporal.

• Dobra Cutânea do Tríceps. ...
• Dobra Cutânea Subescapular. ...
• Dobra Cutânea Axilar Média. ...
• Dobra Cutânea do Bíceps. ...
• Dobra Cutânea Suprailíaca.

Qual é o percentual de gordura ideal?

A quantidade de gordura corporal ideal no homem pode variar entre 16 e 20% e na mulher entre 20 e 24%, porém estes valores normalmente aumentam com a idade e, na maioria dos casos é superior na mulher. Além disso, um indivíduo que faz atividade física regularmente tem menos gordura corporal do que um que é sedentário.

Quais são os Protocolos de avaliação física?

Os 3 protocolos de Avaliação Física do sistema Nexur

• 1- Pollock 7 Dobras.
• 2- Pollock 3 Dobras.
• 3- Bioimpedância.

Quais são os Protocolos da avaliação física?

Protocolos para Composição Corporal na Avaliação Física

• Somatotipo.
• Índice de cintura/quadril (ICQ)
• Índice de massa corporal (IMC)
• Gasto metabólico basal.

Como medir as dobras cutâneas?

Para aferir as dobras cutâneas com precisão, é preciso usar instrumentos adequados. O principal instrumento para aferir a dobra cutânea é o adipômetro. O adipômetro também pode se chamar de compasso de dobras cutâneas, espessímetro, ou plicômetro. Os adipômetros podem se diferenciar de acordo com os fabricantes.

Qual o aparelho utilizado para a mensuração de dobras Cutaneas?

O adipômetro é o principal, e também pode ser chamado de compasso de dobras cutâneas, espessímetro, paquímetro, plicômetro, ou até mesmo cáliper.

Quais são as 4 dobras Cutaneas?

Principais dobras cutâneas

• Dobra cutânea tricipital. ...
• Dobra cutânea subescapular. ...
• Dobra cutânea bicipital. ...
• Dobra cutânea suprailíaca. ...
• Dobra cutânea abdominal. ...
• Dobra cutânea da coxa. ...
• Dobra cutânea da panturrilha. ...
• Dobra cutânea supra ilíaca.