Qual é o papel do manguito rotador sobre a articulação do ombro?

Qual é o papel do manguito rotador sobre a articulação do ombro?

A principal função do Manguito Rotador é de estabilizar e proteger a articulação gleno-umeral, ou seja, manter a cabeça do úmero bem encaixada na cavidade glenóide. Devido a sua capacidade de auxiliar nos movimentos rotacionais do ombro, recebe o nome de rotador.

Como Ganhar rotação externa de ombro?

2) EXERCÍCIOS ESCAPULARES Mantenha os braços juntos ao corpo. Eleve ambos os ombros (Escápulas). Segure por 10 segundos e retorne lentamente. Faça movimentos rotatórios para frente (10 a 15 vezes) e após para trás lentamente.

Como fortalecer os tendões do ombro?

16 exercícios para fortalecer ombros e evitar lesões

1. Alongamentos. ...
2. Elevação Lateral com Halter. ...
3. Levantamento Frontal com Halter. ...
4. Remada Alta com Barra. ...
5. Rotação Externa com Halter. ...
6. Rotação Interna com Halter. ...
7. Voos (elevações posteriores) com Halteres em Inclinação. ...
8. Remada Baixa com Elástico.

Como fortalecer os músculos do manguito rotador?

Remada alta com barra. Os músculos do manguito rotador mais trabalhados são supraespinhoso, infraespinhoso, redondo menor. De pé, o indivíduo vai segurar a barra de forma que o dorso da mão fique voltado para cima, com os braços estendidos, afastados na largura dos ombros.

Quais são os músculos rotadores do ombro?

Resumo sobre músculos do ombro: deltóide, supraespinhal, infraespinhal e mais

• Introdução.
• Músculos do ombro: deltóide.
• Músculos do ombro: supraespinhal.
• Músculos do ombro: infraespinhal.
• Músculos do ombro: redondo menor.
• Músculos do ombro: subescapular.
• Músculos do ombro: redondo maior.

Quais são os movimentos da articulação do ombro?

Os movimentos permitidos por esta articulação estão relacionados à rotação interna e externa do ombro, além de abdução, adução, flexão e extensão.