O que é abdução polia?
O que é abdução polia?
O exercício de abdução de quadril, em polia baixa e em pé é uma ótima opção para melhorar a estabilidade do joelho e quadril. ... Assim um lado treinará o glúteo médio afastando-se da polia e o outro fará a parte de estabilidade de todo o membro inferior.Qual exercício substitui glúteo na polia?
Aposte no agachamento, leg press e levantamento terra ou ainda no afundo (agachamento unilateral) ou o avanço.Qual é o principal músculo abdutor do quadril?
O principal abdutor do quadril é o Glúteo Médio.Leia também
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