Como fazer uma boa série de musculação?

Como fazer uma boa série de musculação?

Ou seja a intensidade está baixa....Para que serve as repetições na musculação?

(% da força máxima)	Número de repetições
99% a 90%	2 a 3
89% a 80%	4 a 6
79% a 70%	7 a 10
69% a 60%	11 a 15

O que é Repeticoes?

Significado de repetição Ação ou efeito de repetir ou de se repetir. Grafismo. Erro caracterizado pela duplicação de palavra(s) ou frase(s). [Música] Ação que, sinalizada por um sinal na partitura, repete uma parte da música.

Quantas séries e quantas repetições?

Em geral, são realizadas 2 ou 3 séries por exercício e entre 10 a 12 repetições. No entanto, para saber qual número de séries é mais adequado para seu corpo, é necessário definir um objetivo e uma frequência semanal de exercícios.

Quantas séries e quantas repetições por exercício?

Em geral, são realizadas 2 ou 3 séries por exercício e entre 10 a 12 repetições. No entanto, para saber qual número de séries é mais adequado para seu corpo, é necessário definir um objetivo e uma frequência semanal de exercícios.