O que é o treino aeróbico?
O que é o treino aeróbico?
Os exercícios aeróbicos são aqueles que utilizam oxigênio, obtido pela respiração, e nutrientes como glicose, gordura e carboidrato para gerar energia para o tecido muscular. Além disso, é empregado em atividades de longa duração e que apresentam intensidade de leve a moderada, como pedalar ou pular corda.
Quais são os benefícios dos exercícios anaeróbicos?
O
exercício anaeróbico mais praticado
é a musculação que, além de diminuir a gordura corporal e promover o ganho de massa muscular, melhora a postura, fortalece os ossos e melhora a função cardiorrespiratória.
Qual dos dois exercícios é o mais indicado?
Os
exercícios aeróbicos leves, como a caminhada, são os
mais indicados, por exemplo, a pessoas com hipertensão; já os
exercícios como agachamento e polichinelos não devem ser praticados por quem tem doenças nos joelhos ou nas articulações.
O que exercício aeróbico?
Os principais exercícios aeróbicos que podem ser realizados em casa são:- Pular corda. ...
- Jump. ...
- Subir e descer escadas. ...
- Caminhada ou corrida na esteira. ...
- Repetição de movimentos. ...
- Dançar. ...
- Pedalar.
O que é o exercício aeróbico?
Exercícios aeróbicos e anaeróbicos: o
que é e benefícios. Os
exercícios aeróbicos são aqueles em que há o uso de oxigênio para gerar energia
e normalmente
são realizados por um longo período
e possuem intensidade leve a moderada, como corridas
e pedaladas, por exemplo.