O que fica na base da pirâmide alimentar?
O que fica na base da pirâmide alimentar?
A
base da pirâmide é formada pelos
alimentos responsáveis por nos fornecer energia. Eles são chamados de carboidratos e as principais fontes são: Pães.
Qual é o grupo de alimentos que faz parte da base da pirâmide alimentar brasileira?
Os carboidratos como alguns tipos de massas, cereais e pães compõem uma
parte da base, sendo fonte de energia e, ao mesmo tempo, de mais fibras para consumo. Segundo a
piramide alimentar brasileira, o recomendado
é consumir 6 porções desses
alimentos por dia em uma dieta com 2000 kcal.
Quais alimentos estão no topo da pirâmide alimentar?
No
topo,
estão alimentos como óleos, gorduras, açúcares e doces, que, se consumidos em excesso, podem desencadear problemas de saúde como hipertensão e obesidade. Não pare agora... Tem mais depois da publicidade ;) Cada país apresenta uma forma de alimentação típica de seu povo.
Qual a importância da pirâmide alimentar para a nossa saúde?
A
Pirâmide Alimentar foi criada para podermos montar uma refeição de forma equilibrada e balanceada. Ela serve como um guia para orientar as nossas escolhas
alimentares. A
pirâmide é dividida em partes e cada parte representa um grupo de alimentos e o número de porções recomendadas diariamente.
O que é pirâmide alimentar e quais são os 8 grupos dela?
Se é o seu caso, conhecer a
pirâmide alimentar é uma ótima forma de se orientar. Ela divide os
alimentos em
8 grupos e indica os que possuem os nutrientes essenciais para nos dar energia e prevenir doenças. Quer conhecer esses
grupos e mudar a sua forma de se
alimentar?
Como saber as porções dos alimentos?
Nutricionista usa a mão para mostrar o quanto é “uma porção” de cada alimento- Carne de gado = a palma da mão.
- Espinafre = duas mãos inteiras.
- Frutas pequenas = duas mãos em concha.
- Legumes = um punho fechado.
- Macarrão = um punho fechado.
- Castanhas = uma mão em concha.
- Peixe = a palma da mão.
Quais os principais nutrientes que o nosso corpo precisa para viver?
São seis os
nutrientes que
nosso corpo necessita diariamente: carboidratos, gorduras, proteínas, água, sais minerais e
vitaminas. Carboidratos: É através deles que nossas células obtêm energia para realizar suas funções metabólicas.