Como liberar o músculo piriforme?

Alongamentos específicos, massagens e repouso também podem ajudar. Outro procedimento moderno é a utilização de toxina butolínica para a imobilização do músculo piriforme, que para de se contrair e diminui o atrito com o nervo ciático.

Pode massagear o piriforme?

Massagem profunda faz parte do tratamento conservador para melhorar o quadro de dor ciática, especialmente visando à liberação miofascial. Essa terapia manual pode provocar certo incômodo durante a aplicação, entretanto, promove um alívio recompensador depois.

Como relaxar o músculo piriforme?

Deitar sobre as costas, com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Contrair os músculos abdominais e encostar a coluna no chão. Manter a posição por 5 segundos e relaxar. Repetir 10 vezes e fazer 3 séries.

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