Onde usar mirtilo?

Onde usar mirtilo?

O mirtilo é uma fruta muito versátil que pode ser consumida inteira na sua forma natural, em suco, em suplementos nutricionais, em doces e até na forma de chás, incluindo o uso das suas folhas.

Como usar o mirtilo congelado?

Coloque o mirtilo congelado em uma vitamina ou batida de café da manhã. Adicione-o a cereais ou coloque-o em um iogurte. Adicione a fruta a tortinhas, granola, cereal de quinoa ou pêssego e outras frutas frescas. Mas a melhor forma de consumi-la é crua e sozinha.

Como usar o suco de mirtilo?

Você pode preparar esse suco usando um liquidificador ou apenas um espremedor comum. Para isso, lave uma porção de cerca de uma xícara de mirtilo. Coloque as frutas no liquidificador e bata com meia xícara de água ou use um espremedor de frutas e complete o suco com água.

Que quantidade de mirtilos se deve comer por dia?

A melhor indicação é você entrar em contato com seu Nutricionista ou seu Médico, pois cada organismo necessita de uma dose diária diferente. Em média a recomendação diária é consumir cerca de 10 a 15 mirtilos diariamente, 2 vezes ao dia.

Como consumir mirtilo seco?

Sugestão de como usar o blueberry desidratado: Em sucos, vitaminas e smoothies; No recheio de tortas, bolos e cookies; no preparo de drinks; junto de iogurtes, mix de oleaginosas ou granola; com cereais, saladas de fruta ou misturada a granola.

Quanto de mirtilo por dia?

O mirtilo pode ser consumido como fruta fresca e também em várias formas processadas termicamente como chás, geleias, compotas, sucos, purês e extratos. O consumo in natura é mais aconselhável para não perder as propriedades nutricionais. O ideal é consumir cerca de 25 g por dia para usufruir dos seus benefícios.

Como consumir Blueberry congelado?

Aqui estão 7 maneiras simples de consumir mais blueberries neste verão:

1. Em Smoothies. Adicionar blueberries no seu smoothie é uma maneira fácil de comer mais nutrientes. ...
2. Em Saladas. ...
3. Congelado. ...
4. Em Iogurtes. ...
5. Com chantilly. ...
6. Em cubos de gelo. ...
7. Com Mingau de Aveia e Cereal.

Precisa coar o suco de mirtilo?

Adicione ao liquidificador uma xícara de água fria, o suco de meio limão para evitar que o suco se oxide, e as duas xícaras de mirtilos. ... Depois deverá coar o suco em um coador fino, deste modo qualquer resíduo da fruta poderá ser eliminado e seu suco ficará bem mais líquido e delicioso. Pronto!

Como usar a fruta blueberry?

Aqui estão 7 maneiras simples de consumir mais blueberries neste verão:

1. Em Smoothies. Adicionar blueberries no seu smoothie é uma maneira fácil de comer mais nutrientes. ...
2. Em Saladas. ...
3. Congelado. ...
4. Em Iogurtes. ...
5. Com chantilly. ...
6. Em cubos de gelo. ...
7. Com Mingau de Aveia e Cereal.

Qual a quantidade de blueberry por dia?

“O mirtilo vem sendo reconhecido como a fruta da longevidade, devido à altíssima capacidade antioxidante. Em torno de duas colheres de sopa por dia já supriria esta necessidade antioxidante diária do organismo. Ele pode ser consumido fruta por fruta e ainda ser preparado na forma de geleias, cremes, em bolos e tortas”.

Qual a quantidade de mirtilo por dia?

O mirtilo pode ser consumido como fruta fresca e também em várias formas processadas termicamente como chás, geleias, compotas, sucos, purês e extratos. O consumo in natura é mais aconselhável para não perder as propriedades nutricionais. O ideal é consumir cerca de 25 g por dia para usufruir dos seus benefícios.

Qual o melhor horário para comer mirtilo?

Ideal para degustar no café da manhã ou comer como um lanchinho rápido e saudável ao longo do dia, a geleia de mirtilo é uma das receitas mais saborosas com a fruta. Você pode servi-la com torradas, pães e biscoitos ou até mesmo com uma fatia queijo minas.

Quais os benefícios do mirtilo para a saúde?

Confira os benefícios:

• Faz bem para o coração. Os antioxidantes presentes nos mirtilos reduzem o colesterol "ruim" do corpo e previnem doenças cardíacas. ...
• Melhora a visão. ...
• Controla o diabetes. ...
• Combate a infecção urinária. ...
• Ajuda na recuperação muscular. ...
• Controla a hipertensão. ...
• Ajuda na prevenção contra o câncer.

Como consumir a fruta blueberry desidratada?

Sugestão de como usar o blueberry desidratado: Em sucos, vitaminas e smoothies; No recheio de tortas, bolos e cookies; no preparo de drinks; junto de iogurtes, mix de oleaginosas ou granola; com cereais, saladas de fruta ou misturada a granola.

Como usar o Blue Berry?

COMO UTILIZAR O BLUEBERRY MIRTILO - GRANEL: Especialistas recomendam consumir por dia uma quantidade de cerca de 2 colheres de sopa do blueberry desidratado. O uso pode ser acompanhado de cereais saladas, iogurtes, frutas e sucos.