Como o sono afeta o humor?

Como o sono afeta o humor?

A relação entre a qualidade do sono e as emoções é tão marcante que ainsônia crônica é capaz de aumentar o risco de desenvolver um transtorno como ansiedade ou depressão. Sono ruim é quase sinônimo de mau humor. Por essa razão, é importante evitar que o sono se torne cronicamente insatisfatório.

Porque ficamos de mal humor quando estamos com sono?

“Quando não dormirmos bem, o corpo também descarrega noradrenalina, substância que aumenta a frequência cardíaca e a respiração. Com isso, o organismo fica alerta quando deveria descansar. Esse desgaste afeta o humor e causa irritação”, esclarece Renata Federighi, consultora do sono da Duoflex.

É normal acordar mal humorado?

Seja pela qualidade do sono, por irritações com a temperatura ou com o ambiente, ele é até normal esporadicamente, mas se o mau humor for frequente ao acordar é preciso procurar ajuda, segundo psicóloga.

Quem dorme pouco se sente irritado?

Os cientistas controlaram os registros diários do sono de 202 estudantes universitários, além de monitorar o estresse e a raiva de cada um. Após a análise dos casos, os resultados mostraram que os indivíduos relataram sentir mais raiva após noites em que dormiam menos do que o normal.

Porque a gente acorda de mau humor?

"Quando não dormirmos bem, o corpo também descarrega noradrenalina, substância que aumenta a frequência cardíaca e a respiração. Com isso, o organismo fica alerta quando deveria descansar. Esse desgaste afeta o humor e causa irritação", esclarece Renata Federighi, consultora do sono da Duoflex.

Quais os sintomas de uma pessoa que não dorme?

Pesquisas mostram que não dormir o número suficiente de horas podem acarretar dores de cabeça e até aumento de peso (FOTO: SHUTTERSTOCK)

• Gripes e resfriados. ...
• Problemas gastrointestinais. ...
• Irritabilidade e alterações de humor. ...
• Dores de cabeça e enxaquecas. ...
• Dificuldade em aprender. ...
• Redução do desejo sexual. ...
• Problemas de visão.