Como se calcula o GET?
Como se calcula o GET?
Existem diversas métodos de
cálculo do
GET, utilizaremos o método de Harris-Benedict, definindo-
se primeiro a Taxa de Metabolismo Basal, e aplicando-
se o nível de atividade física de cada um....
Atividade | Gasto Energético (kcal/min) |
---|
Dirigir automóvel | 2,8 |
Caminhar | 5,6 a 7,0 |
Futebol | 9,0 |
Pedalar | 5 a 12 |
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Como se calcula o gasto energético?
Para calcular o gasto calórico dos 18 aos 30 anos de idade, basta seguir a seguinte fórmula matemática:- Mulheres: (0,062 x peso em quilos + 2,036) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
- Homens: (0,063 x peso em quilos + 2,896) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
Como calcular o GEB e Get?
- Cálculo do Gasto Energético Basal (GEB) O cálculo do GEB será realizado a partir da fórmula de Harris Benedict. ...
- GEB = 655 + 9,6 x P + 1,8 A – 4,7 x I. Sendo: GEB = gasto energético basal (em Kcal/dia) ...
- GET = GEB + Gasto energético de atividade física. ...
- Calorias a acrescentar.
Como calcular Get FAO?
Harris-Benedict: P é peso, A é altura em centímetros e I idade em anos....
Como calcular o gasto energético.
Idade (Anos) | Masculino | Feminino |
---|
10 a 18 | (17,686 x P) + 658,2 | (13,384 x P) + 692,6 |
18 a 30 | (15,057 x P) + 692,2 | (14,818 x P) + 486,6 |
30 a 60 | (11,472 x P) + 873,1 | (8,126 x P) + 845,6 |
+ 60 | (11,711 x P) + 587,7 | (9,082 x P) + 658,5 |
Como calcular fórmula de bolso?
Cálculo por
regra de bolso Para perda de peso se utiliza 20 a 25 kcal por quilo de peso do paciente (exemplo: Paciente de 50 kg o
cálculo será 20×50=1000 kcal) ou 30 a 35 kcal por quilo de peso do paciente quando se deseja ganhar peso.
Como calcular o gasto energético gasto na atividade física?
Energia gasta com a
atividade (kcal) = MET da
atividade física realizada x Peso corporal x Tempo de
atividade (min). Exemplo: um indivíduo que pese 80 kg e pratique 30 min de musculação com média intensidade terá um
gasto de: 4,5 (MET) x 80 x 30/ kcal.
Como calcular meu gasto energético basal?
Para os homens, podemos usar a fórmula: TMB = 66 + (13,8 x peso em kg.) + (5 x altura em cm) - (6,8 x idade em anos). Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos).
Como calcular o GEB segundo a OMS?
Gasto energético basal (
GEB)
segundo FAO/
OMS (1985). Fonte: FAO/
OMS (1985). De acordo com a FAO/
OMS (2004), o GET pode ser calculado por meio das fórmulas dispostas na Tabela 39 ou por meio do
cálculo das calorias por quilo de peso do indivíduo (Kcal/Kg/dia), conforme a Tabela 40.
Como calcular Get Harris Benedict?
Harris-
Benedict: P é peso, A é altura em centímetros e I idade em anos....
Como calcular o gasto energético.
Sexo | Fórmula de Harris-Benedict |
---|
Feminino | 655 + (9,6 x P) + (1,9 x A) – (4,7 x I) |
Masculino | 66 + (13,8 x P) + (5,0 x A) – (6,8 x I) |
É considerado para o cálculo da FAO Who 1985?
Em
1985 foram publicadas pela
FAO equações para estimar a taxa metabólica basal (TMB), também conhecida com GEB, considerando sexo, peso atual e faixa etária (Quadro 3).
Como calcular o coeficiente de atividade física?
- Coeficiente de. Atividade Física. HOMENS.
- Coeficiente de. Atividade Física. MULHERES.
- Sedentário. 1.00. 1.00.
- Pouco ativo. 1.11. 1.12.
- Ativo. 1.25. 1.27.
- Muito ativo. 1.48. 1.45.
- HOMENS (SOBREPESO/OBESOS) NE = 1086– 10,4 x Idade + Coeficiente de Atividade Física x (13,7 x Peso + 416 x Estatura)
Como calcular o Vet Harris Benedict?
Harris-
Benedict: P é peso, A é altura em centímetros e I idade em anos....
Como calcular o gasto energético.
Sexo | Fórmula de Harris-Benedict |
---|
Feminino | 655 + (9,6 x P) + (1,9 x A) – (4,7 x I) |
Masculino | 66 + (13,8 x P) + (5,0 x A) – (6,8 x I) |
Quais são os três componentes que formam o gasto energético total Get diário de uma pessoa?
O
gasto energético total (
GET), corresponde à
energia gasta por um indivíduo em 24 h. Resulta da somatória dos
três componentes principais: o
gasto energético basal (GEB) ou
gasto energético de repouso (GER), o efeito térmico do alimento ou termogênese induzida pela dieta (TID) e o custo calórico da atividade física.
O que é gasto energético em atividade física?
O total de
energia necessário para os seres vivos, ou o
gasto energético diário (GED) compreende o dispên- dio
energético basal (GEB), necessário para a realização das funções vitais do organismo; o
gasto energético da
atividade física (GEAF), que engloba as
atividades físi- cas do cotidiano e o exercício
físico; e o ...
Como fazer o cálculo do gasto energético basal?
Para os homens, podemos usar a fórmula: TMB = 66 + (13,8 x peso em kg.) + (5 x altura em cm) - (6,8 x idade em anos). Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos).
Qual é o gasto basal do organismo?
Nada mais é que a quantidade mínima de energia (em kcal) necessária para que nosso corpo mantenha seus processos vitais em funcionamento, como a respiração, a circulação, o metabolismo celular e a conservação de temperatura corporal. Esse
gasto corresponde a aproximadamente 60 a 75% do
gasto energético diário total.