Como se calcula o GET?

Como se calcula o GET?

Existem diversas métodos de cálculo do GET, utilizaremos o método de Harris-Benedict, definindo-se primeiro a Taxa de Metabolismo Basal, e aplicando-se o nível de atividade física de cada um....

Atividade	Gasto Energético (kcal/min)
Dirigir automóvel	2,8
Caminhar	5,6 a 7,0
Futebol	9,0
Pedalar	5 a 12

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Como se calcula o gasto energético?

Para calcular o gasto calórico dos 18 aos 30 anos de idade, basta seguir a seguinte fórmula matemática:

1. Mulheres: (0,062 x peso em quilos + 2,036) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
2. Homens: (0,063 x peso em quilos + 2,896) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.

Como calcular o GEB e Get?

1. Cálculo do Gasto Energético Basal (GEB) O cálculo do GEB será realizado a partir da fórmula de Harris Benedict. ...
2. GEB = 655 + 9,6 x P + 1,8 A – 4,7 x I. Sendo: GEB = gasto energético basal (em Kcal/dia) ...
3. GET = GEB + Gasto energético de atividade física. ...
4. Calorias a acrescentar.

Como calcular Get FAO?

Harris-Benedict: P é peso, A é altura em centímetros e I idade em anos....Como calcular o gasto energético.

Idade (Anos)	Masculino	Feminino
10 a 18	(17,686 x P) + 658,2	(13,384 x P) + 692,6
18 a 30	(15,057 x P) + 692,2	(14,818 x P) + 486,6
30 a 60	(11,472 x P) + 873,1	(8,126 x P) + 845,6
+ 60	(11,711 x P) + 587,7	(9,082 x P) + 658,5

Como calcular fórmula de bolso?

Cálculo por regra de bolso Para perda de peso se utiliza 20 a 25 kcal por quilo de peso do paciente (exemplo: Paciente de 50 kg o cálculo será 20×50=1000 kcal) ou 30 a 35 kcal por quilo de peso do paciente quando se deseja ganhar peso.

Como calcular o gasto energético gasto na atividade física?

Energia gasta com a atividade (kcal) = MET da atividade física realizada x Peso corporal x Tempo de atividade (min). Exemplo: um indivíduo que pese 80 kg e pratique 30 min de musculação com média intensidade terá um gasto de: 4,5 (MET) x 80 x 30/ kcal.

Como calcular meu gasto energético basal?

Para os homens, podemos usar a fórmula: TMB = 66 + (13,8 x peso em kg.) + (5 x altura em cm) - (6,8 x idade em anos). Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos).

Como calcular o GEB segundo a OMS?

Gasto energético basal (GEB) segundo FAO/OMS (1985). Fonte: FAO/OMS (1985). De acordo com a FAO/OMS (2004), o GET pode ser calculado por meio das fórmulas dispostas na Tabela 39 ou por meio do cálculo das calorias por quilo de peso do indivíduo (Kcal/Kg/dia), conforme a Tabela 40.

Como calcular Get Harris Benedict?

Harris-Benedict: P é peso, A é altura em centímetros e I idade em anos....Como calcular o gasto energético.

Sexo	Fórmula de Harris-Benedict
Feminino	655 + (9,6 x P) + (1,9 x A) – (4,7 x I)
Masculino	66 + (13,8 x P) + (5,0 x A) – (6,8 x I)

É considerado para o cálculo da FAO Who 1985?

Em 1985 foram publicadas pela FAO equações para estimar a taxa metabólica basal (TMB), também conhecida com GEB, considerando sexo, peso atual e faixa etária (Quadro 3).

Como calcular o coeficiente de atividade física?

1. Coeficiente de. Atividade Física. HOMENS.
2. Coeficiente de. Atividade Física. MULHERES.
3. Sedentário. 1.00. 1.00.
4. Pouco ativo. 1.11. 1.12.
5. Ativo. 1.25. 1.27.
6. Muito ativo. 1.48. 1.45.
7. HOMENS (SOBREPESO/OBESOS) NE = 1086– 10,4 x Idade + Coeficiente de Atividade Física x (13,7 x Peso + 416 x Estatura)

Como calcular o Vet Harris Benedict?

Harris-Benedict: P é peso, A é altura em centímetros e I idade em anos....Como calcular o gasto energético.

Sexo	Fórmula de Harris-Benedict
Feminino	655 + (9,6 x P) + (1,9 x A) – (4,7 x I)
Masculino	66 + (13,8 x P) + (5,0 x A) – (6,8 x I)

Quais são os três componentes que formam o gasto energético total Get diário de uma pessoa?

O gasto energético total (GET), corresponde à energia gasta por um indivíduo em 24 h. Resulta da somatória dos três componentes principais: o gasto energético basal (GEB) ou gasto energético de repouso (GER), o efeito térmico do alimento ou termogênese induzida pela dieta (TID) e o custo calórico da atividade física.

O que é gasto energético em atividade física?

O total de energia necessário para os seres vivos, ou o gasto energético diário (GED) compreende o dispên- dio energético basal (GEB), necessário para a realização das funções vitais do organismo; o gasto energético da atividade física (GEAF), que engloba as atividades físi- cas do cotidiano e o exercício físico; e o ...

Como fazer o cálculo do gasto energético basal?

Para os homens, podemos usar a fórmula: TMB = 66 + (13,8 x peso em kg.) + (5 x altura em cm) - (6,8 x idade em anos). Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos).

Qual é o gasto basal do organismo?

Nada mais é que a quantidade mínima de energia (em kcal) necessária para que nosso corpo mantenha seus processos vitais em funcionamento, como a respiração, a circulação, o metabolismo celular e a conservação de temperatura corporal. Esse gasto corresponde a aproximadamente 60 a 75% do gasto energético diário total.